3 dni

Zatem trening siłowy z piłką będę robiła 4 dni w tygodniu, a w pozostale 3 dni będę wprowadzać w życie plan biegowy 6- tygodniowy, ale od połowy, czyli zaczne od 3min biegu i 2 min marszu, a planowo w drugim tygodniu czerwca powinnam być w stanie biec bez przerwy 30 min :) Białko mi się kończy, muszę podzwonić po sklepach czy mają mój ukochany [...]

Powodzenia, nie rob rotacji kalorii, 1700kcla to jest juz lekko 300kcal ponizej Twojego zapotrzebowania. Wlasciwie jak zaczynasz sensowniejsze byloby dla rotacji dzien na 2000kcal i 3 dni 1700kcal (co jest sporo)

Obliquessensowniejsze byloby dla rotacji dzien na 2000kcal i 3 dni 1700kcal (co jest sporo) Czyli jak dzis robie 1 dzien treningu to 2000 kcal, sroda (aeroby)- 1700 kcal, czwartek - 2 dzien treningu 1700kcal, piatek aero - 1700 kcal i tak dalej? czyli krotko piszac ciagle 1700 kcal i 1 dzien w tyg 2000? soldierman to jak na faceta jakiś drobny [...]

toż ja chyba umrę robiąc te ćwiczenia non stop 7x w tyg z posiłkami bedę robić jak pisalas, 3 dni po 1700 i 1 dzien po 2000kcal. a mialam dziś zrobić tylko aero, no ale jak trzeba to trzeba

8-10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 co 3 dni i tak wybierasz 10.000-15.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 20-24 dni po 50 mg nolva 30 dni po 20 mg zrób ok 10 tyg badanie e2 i prl

Clomid to mix 2 SERM, enclomifen ma okres poltrwania od 3 do 12 dni, a zuclomifen od 14 do ponad 30, w zaleznosci od pacjenta. Wiec nie ma potrzeby ladowac cloma codziennie, mozesz zobaczyc co 3 dni, jak jeszcze za duzo to i co 4. Zmieniony przez - Slith w dniu 2018-05-22 20:14:19

[...] dziwnie mi szło i chyba przez to takie uczucie zatrzymania wody (może tylko uczucie %-)). Codziennie rano potykam się o wagę w łazience, więc sobie czasem wejdę. Jakieś 3 dni wcześniej było mniej i dzisiaj też 56,9. Koniec paplania Opisu Huberta poszukam :-)) Chcę się doskonalić, a nie ćwiczyć jak pi.pka :)) DZIĘKI! MISKA [...]

[...] nie taka marketowa pucha. Mam w planach właśnie bardzo rozsądne, przemyślane w miarę święta pod względem jedzeniowym. Widzę efekty swojej pracy od kiedy jestem tutaj i nie chciałabym tego wszystkiego puścić z kilem szarlotki i klusek w 3 dni :))) a ta papka makowa to taka tradycja w domu mojego męża, którą pokochałam od pierwszego liźnięcia ;)

[...] SFD/Images/2015/7/26/99c0743ebbf04b7cab0288137ea9ec47.jpg Nervo! Głównie dla nich tam byłem :-D wspaniała impreza, byłem pierwszy raz i za rok kupuje na 3 dni bilety na pewno! I dzisiejsze śniadanie, trzeba naładować akumulatory po nocy skakania- 2x bułeczka, kawałek ciasta drożdżowego, 8 białek jaj z cynamon, kefir z [...]

Przykład na 3 dni. Poniedziałek: Klata + tric Środa: Plecy + bic + przedramie Piątek: Plecy + nogi To jest tylko prykładowa rozpiska a możliwości jest naprawde wiele. Ale wydaje mi sie że 5 dni to troszke zbyt często - 3,4 dni jest ok

[...] stabilizacji. a wiem że jak drastycznie zwiększe ilosc kalorii to mogę przytyć. a po drugie to dla mnie ćwiczenia są jak narkotyk, nie wyobrażam sobie że mogłabym przez 10 dni nie kiwnąć palcem... tymbardziej że mam siedzącą pracę, a sport to dla mnie takie oderwanie... a po 3 to jak nie poszłam raz kiedyś 3 dni na siłke to odrazu na wadze 1,5 [...]

Ostatni tydzień był tragiczny. Jak nauczyciel (jestem nim z zawodu %-)) powiem to w punktach: 1. Miałem nawrót choroby. 2. Wylądowałem w szpitalu 3. Zeszła ze mnie cała woda 4. Nie spałem 2 noce. 5. Przez 3 dni nic nie jadłem. 6. Wracam na trening w środę. Ogólnie jestem wkurviony. Od jutra wracam na dietę.

[...] ;-) W regulaminie działu jest wzór ankiety, wypełnij i wrzuć tutaj. Masz tam też link do treningu dla poczatkującej Lady. Będzie jak znalazł dla Ciebie na kolejne 8 tygodni. Zawsze jadałaś w taki sposób i takie ilości? Ankietka będzie obiecuję :). A teraz licze ze ktos znajdzie sily na to zeby przeczytac moja litanie: Co do diety.. no to [...]

no obwód jakoś 1- 2 cm się ruszył a co do efektu to już było mówione i u mnie i u roodzynki. producent zaleca dawkę podtrzymująca- 1 tabl dziennie. ale wiem od kobiet, które używają tego specyfiku, ze stosują 1 tabl na 2- 3 dni a i pytałaś o resztę ciała. nic się nie zmienia, nic nie puchnie innego waga taka jak zawsze, także super

[...] nie tylko do oglądania z partyzanta ale i do aktywnego udziału };-) Panowie, chciałem wam pdoziękować. Widzę, że liczba odweidzin mojego dziennika stale rośnie i już jest dość spora jak na te dosłownie 3 dni. Dzięki jeszcze raz! To mnie motywuje do jeszcze cięższej pracy i przykładania wszelkich starań, żeby było tu ciekawie i kororowo. Pjona!

mi by to żarcie na 3 dni starczyło %-) wątróbka jest spoko, tylko trzeba ją dobrze przyrządzić - ja np. uwielbiam z jabłkiem smażonym i kaszą jęczmienną :-)

Meju a Ty, nie piszesz teraz matur? Który jesteś rocznik? :-> Pytam, bo szkoda by było jakby Ci 3 dni wypadły (czas matur) z redukcji. A też zbliża się weekend majowy, ale pewnie Tobie to planów nie popsuje. Plany i diete każdy uczestnik układa indywidualnie, czy macie może kogoś przydzielonego do tego? :->

A swoją drogą no rzeczywiście wielka szkoda, że straci 3 dni przez maturę, która trwa max 4 godzinki %-) Ludzie na tym forum nigdy nie przestaną mnie rozwalać }:-(

3 dni matury!!! Będą spadki, lepiej nie podchodzić :-)) :))

Tak zrobiłem te 3 dni, ale wczoraj już zmieniony, plan ewulował i tej chwili to moja propozycja. 1. Drążek nachwyt 15,12,10,8 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x10 3. Przysiad 4x 10 4. Żołnierskie siedząc 4x8 5. Wzniosy bokiem hantlami 18,18,15,15 6. Biceps sztangą 12,12,10,10 Środa: 1. Wyciskanie sztangą leżąc 4x8 2. Przenoszenie hantli za głowę [...]